睡眠不好恐是萬病之源！根據統計指出，全台每10人就有1人正在經歷慢性睡眠問題，盛行率高達11.3%，且出現女性高於男性、銀髮族高於其他族群的趨勢。輔仁大學營養科學系、曾任衛福部健康食品審議委員之吳文勉博士提醒，睡眠狀況不佳恐致記憶力衰退、內分泌自律神經失調、免疫功能下降、隱適美容易疲勞、情緒不穩定、焦慮等身體變化，長期將嚴重影響生活品質。
女性成為失眠最大宗 婦產名醫教妳釋放負能量
台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，女性作為失眠之大宗族群，從年輕時就會面對生活中不同角色帶來的壓力，年長後又要面臨生育、更年期等重大生理變化，作息混亂更加重了荷爾蒙混亂，因此入睡品質自然會受到影響。
活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過牙齒矯正粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。
陳保仁醫師提醒，許多女性面對失眠問題總擔心依賴藥物，而不遵循醫矚進行治療，其實除了藥物之外，飲食、運動、食品都是調節睡眠質量的方式。特隱適美別若是處在孕期的婦女，或更年期後雌激素下降，應找到適合自己的運動飲食調整，或是攝取酪蛋白來幫助入睡、釋放日常負能量。
要處理失眠問題，民眾平日可多注意飲食中是否攝取到足夠的血清素、色胺酸，或是透過補充酪蛋白啟動大腦放鬆機制，都是改善睡眠的可行對策
牙齒矯正的手術可能很多人都親身經歷過，雖然我們已經過了那個階段，但是回想起來，關於牙齒矯正的知識，其實我們知道的並不如現實需要的那麼多。很多人都是懵懂地聽著醫生的吩咐行事，到底牙齒矯正有什麼常識呢，我們一起來了解一下。 能否快速矯正牙齒？ 牙齒排列不齊對面容和身體產生諸多影響，需要進行矯正。常規矯正牙齒有固定矯治法和活動矯治法。一般需要歷時2年左右，且每週或每月需複診1次，費時費力，特別是少年兒童，均需父母陪伴。能否快速矯正牙齒？根據牙齒和牙槽骨的解剖結構，採用外科手術的方法，快速矯正牙齒是可行的。但是手術僅適用於個別前牙的排列不齊，因為這種情況下的上、下頜骨的相對位置比較匹配，手術後需固定牙齒一段時間以利骨質的癒合。如果上、下頜骨不匹配，例如上頜前突或反頜（地包天）等，需進行頜骨手術。
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